MARI FIT | Tudo côco | Everything coconut

De certeza que já ouviste falar de côco e dos seus inúmeros benefícios para a nossa saúde!

Certainly you have already heard about coconut and its countless benefits for our health!

Quero falar-te um pouco mais em concreto dos benefícios da água de côco e da bebida de côco quer para cozinhados ou não!

I really wanted to tell you a bit more about the particular benefits of coconut water and coconut milk either for drinking or for cooking!

Bebida de côco / Coconut milk
É feita apartir da fermentação de "polpa" de côco e água e tem uma textura cremosa e uma ligeira doçura natural.

It is made with the brewing of the coconut meat and water and it has a creamy texture and slight sweet taste.

É uma óptima aliada na prevenção de doenças, no fortalecimento do sistema imunitário e até ajuda a baixar os níveis de colesterol! Acho uma adição ideal para tomar ao pequeno-almoço pois o ácido laurico que contém é facilmente absorvido pelo corpo e convertido em energia. Considerada uma aliada no controlo e perda de peso, ajudando na queima da gordura e criação de músculo.

It is a wonderful ally in the prevention of diseases, build up of the body's immune defences, and even lowering cholesterol level! I think it is a great addition for your breakfast because the auric acid it contains it is easily absorbed by the body and c converted into energy. Considered a great ally in weight loss, burning fat and building muscle.

Não contém lacticínios, soja, frutos secos ou cereais o que o torna perfeito para quem tenha intolerância e também para quem seja vegetariano.

It is dairy, soy, nuts and grains free which make it perfect for anyone with allergic reaction and also for vegans.

Água de côco / Coconut water
É o líquido transparente que se encontra dentro dos côcos verdes e também tem uma doçura no sabor.

It is the transparent liquid that you find inside a green coconut it also has a sweet taste.

Entre os seus benefícios também tem a propriedade de reduzir a pressão sanguínea, auxílio na perda de peso, melhoria na performance desportiva e redução da celulite. Graças ao seu elevado teor de potássio é considerada a bebida energética natural e estudo científico comprova que traz os mesmos benefícios que uma bebida desportiva pós-treino.

Among its benefits are the property of lowering blood pressure, aid in weight loss, improvement of athletic performance and even cellulite reduction. Thanks to its high levels of potassium it is also considered the natural energy drink and studies prove that it brings the same benefits as a post workout sports drink.

Era um quente dia de Agosto quando recebi estes produtos de côco da Dr Antonio Martins Products! Deixo aqui o site para explorares todos os produtos maravilhosos que têm: http://www.dr-martins.com./

It was a hot August day when I got this amazing coconut products from Dr. Antonio Martins Products! I leave here the link so you can explore all that have:
http://www.dr-martins.com./

Caso sigas o meu instagram ou snapchat deves saber que os meus pequenos-almoços eram sempre ou papa de aveia ou panquecas... Mas quando recebi esta bebida de côco comecei a inventar e desde então que tenho feito sempre esta maravilha ao pequeno-almoço!

If you follow my instagram or snapchat accounts you probably know that my breakfasts consisted in oatmeal or pancakes... But when I got this coconut milk I started having ideas and ever since this has been my breakfast!

Ingredientes: / Ingredients:
* bebida de côco para beber Dr. Antonio Martins; Coconut milk Dr. Antonio Martins;
* fruta à escolha; fruit of your choice;
* millet tufado; millet puff;
* sementes de chia e linhaça; chia and flax seeds;
* canela. cinnamon.

Procedimento: / Procedure:
Misturar os ingredientes todos numa tigela e desfrutar!
Mix all the ingredients in a bowl and enjoy!

              

A bebida de côco para cozinhar utilizei para fazer um caril tailandês que garantidamente vais acabar a chorar por mais...
The coconut milk for cooking I used to make a Thai curry that I guarantee will make you cry for more...

Ingredientes: / Ingredients:
*Bebida de côco para beber Dr. Antonio Martins ; Coconut milk for cooking Dr. Antonio Martins;
*Pimentos; Peppers;
*Cenouras; Carrots;
*Alho Francês; Leek;
*Cebola; Onion;
*Óleo de Côco; Coconut oil;*Frango; Chicken;
*Coentros. Coriander.

   

 Procedimento: / Procedure:

Aquece o óleo de côco num wook. Acrescenta primeiro a cebola, depois a cenoura e os restantes legumes e deixa cozinhar. Retira os legumes e coloca o frango até estar cozinhado. Volta a adicionar os legumes, a bebida de côco e temperos(caril, sal e pimenta) e deixa até ter uma boa consistência. Serve com os coentros por cima!

Heat the coconut oil in a book.  Add first the onions, then the carrots and lastly the remaining vegetables and let it cook. Take the vegetables out and put in the chicken until its cooked. Add the vegetables again and also the coconut drink and seasoning (curry, salt and pepper) and let it cook until it has a good consistency. Serve and top with coriander!

A água de côco que recebi, aproveitei para tomar em pós-treino e senti-me lindamente!
Recebi em três sabores diferentes: original, a pêssego e chá verde e o de manga.

The coconut water I got, I drank it post workout and felt great! Got three different flavours: original, peach and green tea and the mango.

Adorei todos os sabores, mas o original para mim é o melhor! Qualquer um é super fresco e nutritivo por isso ACONSELHO!

I loved every flavour, but for me the original is the best! Each one is very fresh and nutritious so I completely ADVISE YOU TO TRY!

Agora vou aproveitar e vou comprar mais bebida de côco, só de me lembrar do caril fiquei logo cheia de vontade... Aconselho seriamente a fazeres o mesmo!

Now I'll head to the supermarket and get some more coconut drink, just thinking about the Thai curry my mouth is watering... I would do the same if I were you!