MARI FIT | Tudo côco | Everything coconut

De certeza que já ouviste falar de côco e dos seus inúmeros benefícios para a nossa saúde!

Certainly you have already heard about coconut and its countless benefits for our health!

Quero falar-te um pouco mais em concreto dos benefícios da água de côco e da bebida de côco quer para cozinhados ou não!

I really wanted to tell you a bit more about the particular benefits of coconut water and coconut milk either for drinking or for cooking!

MARI FIT | Articulações | Joints

Já ouviste falar da Pharma Nord Portugal?
Eu já tinha ouvido falar há uns 2/3 anos quando a minha mãe chegou a casa com o mais recente suplemento deles para a celulite! Lembro-me perfeitamente que os resultados foram óptimos quando aliados a uma alimentação saudável e à prática de exercício físico.

Have you heard of Pharma Nord Portugal?
I heard of it 2/3 years ago when my mom got home with the most recent supplement to fight celulite! I remember perfectly that the results were great when allied with healthy eating and exercise.

MARI FIT | MARSHMALLOWS SAUDÁVEIS | HEALTHY MARSHMALLOWS

Hoje trago-te uma receita gulosa! É novamente a minha adaptação de uma receita da @fit.dish!
If you have a sweet tooth than this one is for you! It is again my adaptation of @fit.dish 's recipe!

SIM, são um tipo de marshmallows e NÃO, não tem AÇÚCAR!
YES, It is for a sweet similar to marshmallows and NO, no sugar added!

MARI FIT | HAMBURGUERES SAUDÁVEIS DE ATUM | HEALTHY TUNA BURGERS

Hoje tenho uma receita nova para ti! Esta é uma adaptação dos hambúrgueres de atum da @fit.dish! 

Gosto imenso deste tipo de comidas que se podem fazer logo umas 5 doses (foi o caso) e guardar no congelador, assim ao longo da semana quando não tiver almoço é super fácil tirar um hambúrguer do congelador e voilá já há almoço!! 

Today I have a new recipe for you! This is an adaptation of @fit.dish 's Tuna Burgers!

I am a super fan of these kind of foods that you can just freeze and use in a moment of need. I just made 5, ate one and froze the rest for those days during the week that I don't have lunch to take to the university. 

MARI FIT | FITNESS GADGETS

A procura por gadgets de Fitness está maior que nunca! Mas como existem TANTOS a tarefa é um pouco assustadora! Mas não te preocupes, eu estou aqui para te facilitar a tarefa. (Clica nos produtos em baixo para abrires os produtos no site de compra).

The search for fitness gadgets is higher than ever!  But since there are so MANY the task of choosing is TERRIFYING! But don't worry, I am about to ease the task for you. (Click on the products below to see where you can buy these online).

MARI FIT | PAPAS DE AVEIA | OATMEAL RECIPE

Olá!

O meu nome é Mariana! Sou uma aluna universitária portuguesa de 22 anos e estou super entusiasmada por começar a fazer um segmento para o blog makeupbypi. Sou aficionada do ginásio, cozinheira inventora, viciada em chá e amante de moda. Estudar Matemática Aplicada e Computação, ir ao ginásio, comer saudável, trabalhar em part-time como hospedeira/promotora, gerir uma “loja” de facebook/instagram, fazer voluntariado, escrever um segmento num blog (a partir de agora) e pensar sobre o futuro são algumas das coisas que ocupam os meus dias.

Neste primeiro post vou partilhar contigo a minha receita de papas de aveia !

Hello!
My name is Mariana! I'm a 22 year old Portuguese university student and I'm super excited to start writing a segment here at makeupbypi. I'm a gym enthusiast, creative cooker, addicted to tea and fashion lover. Studying applied Mathematics and computation, going to the gym, eating healthy, working as a hostess/promoter as part-time job, managing an online facebook/instagram "store", volunteering, writing a segment in a blog (from now onwards) and thinking about the future are some of the things that occupy my days. 
In this first post I am going to share with you my oatmeal recipe! 

INSPIRAÇÃO | Estilo de Vida Saudável

Para quem não me conhece e que não sabe, eu sou uma pessoa megggga preguiçosa.

É que nem vale a pena dizer-me que faz bem o exercício e alimentação saudável porque eu sei, simplesmente sou muito preguiçosa para o fazer sempre. Mesmo assim, eu tento ter cuidado com o que como a maior parte das vezes e não como carne há 1 ano (mas esse post sobre a minha alimentação chegará mais tarde), e tento fazer algum exercício. Vá, a parte do exercício é a que me custa mais ahah

Por ser uma pessoa tão preguiçosa, sinto que preciso de páginas de facebook e instagram com pessoas fit que me ajudem a ser uma versão melhor de mim! Este post tem um carinho especial porque uma amiga minha, Anaísa, começou a empenhar-se bastante neste estilo de vida saudável e começou a publicar fotografias e receitas de inspiração no Instagram dela.

Let's be green!

I've decided I want to be healthier in what I eat. I've given up meat for the past 2 months and a half and I seriously think I can continue this lifestyle, because I don't really miss beef or pork or ham. However, I've been eating a lot of pastas and rice which is not the best if you want to loose some weight, so that's why I decided to start drinking green juices in the morning! 

Green juices are a great way to start your day! You can mix a lot of different vegetables and fruits, so just have fun with it! I just follow the simple rule below :)

Perfect Green Juice for me:
 - 1 or 2 different fruits
 - 1 or 2 greens (lettuce or spinach are a great choice!)
 - 1 roots (carrot or kale)
 - 1 teaspoon of seeds
 - 1 cup of water

Hope this helps you to get started in the healthy life! If you have any suggestions of recipes, just post below! Let's create a sharing place!